Preparare 5-7 Minute
Mică
3
Desert

Ești în căutarea unei soluții rapide și sănătoase pentru pachețelul de școală al copiilor tăi?

Planul alimentar nou lansat este aici să te ajute cu rețete simple, echilibrate nutritiv și delicioase, perfecte pentru zilele foarte aglomerate din viața de părinte. Această rețetă rapidă și fără gluten, care necesită doar 2-3 ingrediente, este ideală pentru a asigura o masă hrănitoare, preparată în câteva minute.

Beneficii preparatelor fără gluten

Preparatele fără gluten nu doar că ajută la reducerea simptomelor neplăcute pentru copiii cu intoleranță sau sensibilitate la gluten, cum ar fi balonarea și disconfortul digestiv, dar pot contribui și la menținerea unui nivel optim de energie, susținând o digestie mai ușoară și reducând inflamațiile din organism. În plus, ele oferă o alternativă sănătoasă și echilibrată, ajutând părinții să adopte o alimentație diversificată și nutritivă pentru copiii lor, fără a compromite gustul sau valoarea nutritivă.Tot mai mulți părinți preferă un meniu diversificat, iar rețetele din planul nostru alimentar sunt gândite să fie rapide, simple și pline de gust, asigurând în același timp un aport echilibrat de nutrienți esențiali.

Rețetă gustoasă cu doar 2-3 ingrediente

Cea mai mare provocare pentru părinți este să găsească idei pentru un pachețel care să fie nu doar echilibrat, ci și pe placul copiilor. Cu rețetele din noul nostru ghid, ai la dispoziție opțiuni care se prepară rapid și necesită doar câteva ingrediente de bază. În doar câteva minute, poți pregăti o gustare fără gluten, care este super gustoasă și hrănitoare – perfectă pentru copii, fie că este vorba de pauza de la școală sau o gustare între activități, dar și pentru părinți.

Pregătire ușoară pentru părinți ocupați

Știm că diminețile pot fi aglomerate, iar timpul pentru pregătirea pachețelului este limitat. Această rețetă nu este doar rapidă, ci și extrem de ușor de personalizat. Fiecare rețetă din planul nostru alimentar a fost creată cu gândul la părinți ocupați, oferind soluții care îmbină densitatea nutritivă cu gustul. Prepararea acestei rețete nu îți va lua mai mult de câteva minute, iar copilul tău va avea o gustare perfectă pentru întreaga zi, care poate înlocui cu brio variantele ambalate din comerț.

Ingrediente:

Compoziție
160 măr ras
80gr migdale/caju/nuci măcinate bine
1/2 linguriță scorțișoară
opțional - fulgi de ciocolată neagră/fructe uscate
Informații nutiționale
Gramaj o porție
Kcal 221
Grăsimi 16.3
Proteine 7.3
Carbohidrați 8

Mod preparare:

  • dă mărul pe răzătoare;
  • macină migdalele/nucile cât mai mărunt sau poți folosi făină de migdale sau de cocos cumpărată;
  • amestecă într-un bol ingredientele și adaugă scorțișoară după gust și ciocolata/fructele uscate mărunțite. 
  • formează fursecuri rotunde (aprox. 10-13 fursecuri) și pune-le pe folie de copt;
  • coace pentru 5-7 min în cuptorul preîncălzit, la 180grade. 
Completează pasul curent

Tips:

  • înlocuiește mărul cu un alt fruct de sezon (pară, gutuie, piersică);
  • fă porție dublă;
  • pune în pachețelul de școală, dar oferă și la gustarea de după-amiază sau ca desert. 

Poftă bună!

MIC-DEJUN SĂPTĂMÂNAL

Rapid și Savuros pentru a începe ziua bine

În acest ghid GRATUIT găsești inspirație pentru un mic dejun gustos, echilibrat, ușor de preparat, pline de savoare, pentru tine și familia ta.

Lasă-te inspirat de rețetele REHABITS!